w rok

Skoro nie możesz przebiec 1km, zacznij od szybkich spacerów,potem stopniowo wprowadzaj marszobiegi.Przebiec 1 km w 5min to moim zdaniem żaden wyczyn,a w rok czasu bez problemu powinnaś to osiągnąć,oczywiście stosując regularne treningi.W kwestii drążka, no tu również trzeba po prostu ćwiczyć.Najgorzej jest zaliczyć to pierwsze podciągnięcie, potem [...]

ja w rok zarosłem jak małpiszon :D także to norma . ^^

skad jestes :)? linke gold team szczecin orgazniuje takie obozy ale to zabawa dla bogatych z czego co wiem 50 tysiecy w rok kolesiowi poplynelo i jesli nie jestes na zaawansowanym stopniu to nie oplaca sie minimalnie niebieski/purpurowym pas zeby zaczynac myslec o czyms takim ps bracia linke trenowali u maccaco Zmieniony przez - jacek1111 w dniu [...]

Weź jeszcze zdjęcie dziadka wstaw jak był młody i powiedz, że sylwetkę po nim odziedziczyłeś. Stary, Ty poważny jesteś czy sobie jaja robisz? Jeśli naprawdę masz sylwetkę podobną do tego typa to rzeczywiście, masy Ci brakuje, możliwe że w rok zrobisz się na swój ideał.

4kg na miesiac to niekoniecznie musi buc duze zalanie co ty pieyrdolisz to jest w hooj duzo pomysl w rok by zrobil 48kg... chyba ze jest na bombie Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-08-23 20:01:41

5 kg mięśni w 3 dni napewno nie a w 3 miesiące to Ty napewno nie zdobyłeś 5 kg mięśni to nawet w rok trudno zrobić Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2008-05-07 20:33:50

sw na początku mało komu sie podobają jak dostaje po mordzie, jeżeli chcesz sie czegos nauczyc to potrzebujesz czasu, to nie jest siłownia gdzie w rok sie diametralnie idzie zmienić, może po prostu jestes jeszcze za młody żeby sobie to uświadomić

20kg na klatke w rok i to jeszce po kreatynie ?? ale i tak ladnie ponad wage wyciskasz to sie liczy. Ja w 1.5miesiace poprawilem klatke o 15kg, nie dawno posta napisalem. Tylko ze glownie klatke robilem i nie narzekam

bez zdjęcia sylwetki nie doradzimy. a w rok na pewno nie dasz rady takiej sylwetki :P

Cywinek, spokojnie :) nie tylko opierdzieling. Przy 120 kg bez problemu 1h biegu ciągłego (7km). I nie myślę, że zrobię taką sylwetkę w rok. Wiem, że czeka mnie troche pracy. Ile ten koleś ze zdjęcia ma % fatu? Dieta: nie mam żadnej rozpisanej, po prostu jak coś zjem to podliczam sobie kalorie. Jestem umysłem ścisłym więc liczby działają na mnie [...]

oqrde, wiecej serii na triceps niz ja robie w 3 miesiace i wiecej na bica, niz ja robie w rok. i to wszytsko na jednym treningu 8

Widać, że coś ćwiczysz, ale bez żarcia porządnego się nie obejdzie. Za chudo. W rok da się lepiej. Zmieniony przez - grzbiet93 w dniu 2011-04-24 21:03:52

[...] do wysokich jesteś w stanie to osiągnąć znacznie szybciej i mniejszym kosztem. Też startowałem od drążka i hantli później dokupiłem gryf łamany i na tym powiem ci szczerze w rok zrobiłem + 7 kg czystego mięśnia na całym ciele. Krete zapodałem na początku i chyba nie był to trafiony pomysł, po około 6 miechach od cyklu na krecie walnąłem xpanda [...]

el nino widze ze czytales poradnik heigt icrease oczywiscie mozna cos zyskac dzieki cwiczenia przykladem jest malysz ktory juz nie urusl ale ci wszyscy jego lekrze w rok dali mu centa dzieki czemu ma wyzsze narty teraz ale przy nim pracowalo wielu specjalistow

[...] Sportowym kiedyś, w sieci znalazłem tylko "W pierwszym sezonie w NBA Marcin Gortat zbudował 11 kg mięśni. W drugim - dołożył jeszcze 5 kg." Wiadomo, że 11kg mięśni w rok nie zbudował tylko 11kg przybrał, ale faktem jest, że jak sobie zobaczysz jego zdjęcia gdy podpisywał umowę z Orlando i porównasz chociażby z początkiem w Phoenix to [...]

[...] nadwagę. ważyłem 73kg przy 170cm (jak na człowieka 15letniego to bardzo dużo). mam zamiar napisać artykuł jak skutecznie schudnąć (moja koleżanka tą samą dietą zrzuciłą w rok 40kg, ale ona miała zagorżenie życia przez nadwagę. no, ale nie o to się w tym temacie rozchodzi. otóż schudłem dużo, nawet więcej niż dużo, do granic popadnięcia w [...]

[...] aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety : dobrze więc mój przypadek polega na tym że odchudziłam się kiedyś za mocno straciłam kontrole wpadłam w anoreksje później zaczęłam się objadać z wagi 36kg w rok doszłam do ok 105kg. przez co zawaliłam szkołę i wpadłam w depresje. oczywiście lecze się u psychiatry. teraz zdjęcia

bo jestem niski . w rok tyle samo osiągniesz(nawet więcej) jak będziesz miał diete i stosował fbw .

Krzykacz no chyba że jesteś jednym na milion i robisz w rok tyle co inny w dziesięć ale wtedy nie zakładasz konta na sfd a żyjesz ze sportu :)

[...] (minus 10-15% od zerowego) z dnia na dzień. Na szkoleniach na których byłam, sensowne tłumaczenie tego o czym mówię jest chociażby to, że dodając jest się cały czas na redukcji...więc w rok z redu na masę przechodzić? Takie trochę bez sensu. Wiadomo też, że mniej więcej 1-2kg się utrzymie przez jakieś3 tygodnie w organiżmie, al to poźniej spada.